1. Żadnych urządzeń mobilnych przed snem
Korzystanie z gadżetu przed snem może mieć wpływ zarówno na harmonogram dnia dziecka, jak i na cykl snu. Technologie potrafią zająć znaczną część cennego czasu, jaki dziecko powinno przeznaczyć na sen, tak niezbędnego dla jego prawidłowego rozwoju. Odłóż wszystkie telefony, tablety i laptopy na godzinę przed snem, aby cała rodzina miała szansę na odłączenie się i relaks. Dobrze byłoby, jeśli to możliwe, nawet trzymać gadżety z dala od sypialni.